Ross découvre que Monica s'est fait un bronzage au spray et décide de faire pareil, mais il a du mal à se familiariser avec la machine à U.V. De leurs côtés, Joey et Rachel passent leur première soirée en tête à tête, et celui-ci décide d'utiliser sa technique de séduction secrète. Quant à Monica et Phoebe, elles font tout leur possible pour éviter la visite d'une vieille amie, très ennuyeuse...